Tra ieri, oggi e domani, ci accadono tantissime "cose", tantissimi eventi che ci spingono verso una direzione o l'altra. Per ogni "cosa" accaduta, noi produciamo decine di pensieri, ragionamenti, considerazioni che, a loro volta, producono una serie concatenata di domande e dubbi sul da farsi.

Tutto questo va ad influire sulle nostre scelte future, portando con sè sia gioie che paure, dimenticandoci di vivere il presente. Ed è proprio così che il tempo diventa contenitore di ciò che pensiamo di fare e non più lo strumento che ci permette di "fare" e di "agire" nel presente. 

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La pratica della mindfulness permette di riportarci alla certezza del momento presente, ci ri-porta al qui ed ora. Queste pratiche orami divenute semplici e concrete, ci insegnano ad abbandonare le abitudini mentali negative per sostituirle con altre più utili. 

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La mindfulness non è una predisposizione della personalità o del carattere, è un'abilità che si può apprendere e sviluppare attraverso semplici esercizi, attraverso la respirazione e il nostro corpo.

Aumenta la consapevolezza del momento presente, la concentrazione, la produttività e la serenità nell'affrontare la quotidianità. 

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Esser-ci nel presente è la chiave per vivere giorno dopo giorno, senza essere preda degli eventi. 

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Per apprendere queste tecniche, noi di Tempo Artistico abbiamo organizzato dei gruppi gestiti da Psicologhe professioniste, per sviluppare la propria capacità di concretezza, consapevolezza e concentrazione.